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    運(yùn)動(dòng)時(shí)難免會(huì)受傷，如果是膝蓋受傷，應(yīng)該怎么做？

    如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，你忽然感覺(jué)小腿像肌肉撕開(kāi)一樣，非常疼痛，就應(yīng)該馬上停止運(yùn)動(dòng)，不能做跑、跳等動(dòng)作。個(gè)別人會(huì)感覺(jué)小腿響一聲后開(kāi)始疼痛，情況出現(xiàn)后你可以先進(jìn)行局部冰敷止血。

    前十字韌帶經(jīng)常在激烈的跳躍動(dòng)作時(shí)發(fā)生損傷，膝蓋發(fā)生韌帶斷裂聲后，就會(huì)覺(jué)得膝關(guān)節(jié)好像脫離分散了一般。這時(shí)，膝部會(huì)出現(xiàn)少許出血而呈淤血腫脹現(xiàn)象，這是韌帶受傷的特征。

    這時(shí)應(yīng)該馬上到醫(yī)院就診，以免使傷情進(jìn)一步惡化�？梢宰约合冗M(jìn)行簡(jiǎn)單檢查。將膝關(guān)節(jié)彎曲90度，小腿垂下，檢查者用雙手握住脛骨上端做拉前和推后動(dòng)作，并注意脛骨結(jié)節(jié)前后移動(dòng)的幅度，前移增加表示前交叉韌帶斷裂，后移增加表示后交叉韌帶斷裂。同時(shí)注意將健側(cè)與患側(cè)做對(duì)比。

    韌帶斷裂一個(gè)月后，腫痛均會(huì)消除，看起來(lái)仿佛是治愈了，卻往往由于同一種動(dòng)作而再度受傷，如果反復(fù)出現(xiàn)這樣的傷害，前十字韌帶的損傷，就會(huì)慢性化，慢慢地膝關(guān)節(jié)就會(huì)因動(dòng)搖而無(wú)力。所以，當(dāng)有癥狀發(fā)生時(shí)，就要一次完全治愈，而不要讓它慢性化。