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    七天的春節(jié)長(zhǎng)假過(guò)后，許多上班族還沒(méi)有從長(zhǎng)假的生活狀態(tài)中徹底擺脫出來(lái)，到單位后出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、哈欠連天，感覺(jué)渾身都不舒服的現(xiàn)象，如果您也出現(xiàn)類似情況，那就要注意了，因?yàn)槟赡芑忌狭?ldquo;春節(jié)綜合癥”。

    多年不見(jiàn)癥（好友多年不見(jiàn)，春節(jié)難得一見(jiàn)，不醉不休）

    春節(jié)期間，不少上班族大魚(yú)大肉吃壞肚子就是春節(jié)綜合癥之一。另外，“春節(jié)綜合癥”還包括失眠、困乏、腰酸背痛、咽喉疼痛這些癥狀，而最明顯的就是精神渙散，不愿意上班。

    搓麻綜合癥（長(zhǎng)假一到，親朋好友砌“圍墻”到天亮）

    春節(jié)的長(zhǎng)假打亂了人們平常已經(jīng)適應(yīng)的睡眠和飲食規(guī)律，頻繁地探親訪友、購(gòu)物旅游、應(yīng)酬聚餐就會(huì)使人在回到正常的生活狀態(tài)下趕到疲倦，專家介紹，此時(shí)，最好的方法就是自我調(diào)節(jié)。為此，專家還特意為“上班一族”開(kāi)出了自我調(diào)節(jié)治療的“藥方”。 

    處方A：盡早收心 平常心態(tài)面對(duì)工作
    長(zhǎng)假過(guò)后，上班族要學(xué)會(huì)適時(shí)轉(zhuǎn)換“角色”，爭(zhēng)取在最短的時(shí)間從“休閑”狀態(tài)中盡早走出來(lái)，保持平常心態(tài)，輕輕松松投入到工作中去。
    處方B：補(bǔ)充睡眠 調(diào)整紊亂的生物鐘
    早睡早起，保持充足的睡眠，當(dāng)出現(xiàn)焦慮和煩躁情緒的時(shí)候，學(xué)會(huì)自我放松。盡量使自己保持充沛的精力，投入到新的工作中去。
    處方C：合理飲食 多吃素食調(diào)理身體
    節(jié)日期間油膩食品攝入過(guò)量，很容易導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)增多。因此節(jié)后應(yīng)該多吃一些富含植物蛋白的豆質(zhì)食品；多吃新鮮水果、蔬菜。
    處方D：適當(dāng)鍛煉 積極參加體育運(yùn)動(dòng)
    適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)可以幫助身體排除酸性物質(zhì)，減輕節(jié)后上班的疲勞癥狀。對(duì)于春節(jié)期間過(guò)度疲勞，有類似失眠癥的也可以適當(dāng)用一些藥物調(diào)理。