花生瓜子不能隨意吃
http://m.funboxpower.com 2012-2-9 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)來(lái)源 點(diǎn)擊：次
瓜子、花生和糖果是過(guò)年過(guò)節(jié)時(shí)家中必備的“老三樣”�；ㄉ凸献雍巧伲簧偬悄虿』颊哒J(rèn)為多食無(wú)害，經(jīng)常當(dāng)做解饞的充饑食品。殊不知，每100克花生含589千卡熱量，每100克瓜子（包括葵花子、西瓜子）所含熱量大于570千卡，均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量多。它們的脂肪含量也特別高，一半以上是脂肪。不加限制地食用花生和瓜子會(huì)增加熱量和脂肪攝入，使體重增加，血脂升高，不利于血糖和血壓的控制。
有人說(shuō)南瓜子有降糖作用，這個(gè)觀點(diǎn)也是錯(cuò)誤的。南瓜子雖含有較少的糖及膳食纖維，但含有較高的脂肪及蛋白質(zhì)，每100克南瓜子含46.7克脂肪，如果多食，同樣不利于控制糖尿病病情。
作者：網(wǎng)絡(luò)來(lái)源
(責(zé)任編輯：武海洋) 【回到頂部】 【返回上頁(yè)】 【關(guān)閉窗口】
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