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    　秋高氣爽，不少市民喜歡在周末開著私家車或徒步去近郊游玩，或爬山或露營，十分愜意。但是，因為氣候的多變，很多人在游玩之后就出現(xiàn)了各種不適的癥狀。近日，記者在采訪中遇到多位旅游后得病，不得不去醫(yī)院看病的市民后，聽醫(yī)生發(fā)出了這樣的提醒：秋季出游，無論是戶外運動還是野營采摘，都要隨時關(guān)注天氣變化，注意保暖，切忌驟涼驟熱，安全健康才是第一。 　　

    據(jù)醫(yī)學專家介紹，時下有很多市民喜歡去登山看秋景，賞紅葉。但有的年輕人在攀爬過程中喜歡冒險，走一些危險、生殊的山路。還有的女士準備工作不充分，穿高跟鞋上山，想多拍照又不注意觀察周邊地形，結(jié)果出現(xiàn)扭傷、跌傷等意外。因此，奉勸市民盡量不要獨自去人跡罕至或未開發(fā)的地區(qū)，以防迷路、釀成事故；需爬山越嶺時，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭傷或跌傷；不要為了欣賞風光而忽略了腳下的安全；更不要隨便進入深草叢，食用種類不明野果、菌類，以防被野獸咬傷或食物中毒。另外，由于爬山易出汗，很多人貪涼隨意解開衣扣或脫下衣服，這是最要不得的。一定要注意增減衣服，不要隨意穿脫。 　　

    采訪中記者還了解到，在秋季旅游中，老年人是最容易出現(xiàn)健康問題的。據(jù)醫(yī)學專家介紹，老年人相質(zhì)相對較弱，在外出時很容易因氣候的驟然變化而引發(fā)疾病。另外，患有心血管、風濕等病癥的老年人在旅途中更容易出現(xiàn)頭痛、惡心、失眠、心情煩躁，因此，老年人出游要事先備一些藥品，最好提前收聽天氣預報，還要量力而行，在輕松的心態(tài)下外出旅游。針對飲食安全，醫(yī)學專家最后強調(diào)說，旅游途中，切記不要瘋狂“嘗遍”當?shù)孛�，以免因暴飲暴食導致急性腸胃炎、胰腺炎。要注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷蔬菜，不吃不潔瓜果，不吃腐爛變質(zhì)食物以免導致痢疾性疾病；隨身帶一些外傷藥，如創(chuàng)可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等，都能在發(fā)生意外時發(fā)揮重要的作用。