暑期高溫濕熱 旅游請(qǐng)備鹽糖
http://m.funboxpower.com 2012-7-26 14:52:00 來源：河南旅游資訊網(wǎng) 點(diǎn)擊：次
旅游是一種長時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng)，旅行者的一日三餐飲食無法像在家那樣及時(shí)方便，長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)消耗許多身體中的營養(yǎng)物質(zhì)，體內(nèi)所貯存的糖分無法滿足運(yùn)動(dòng)的需要，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)能夠很快消除旅途和運(yùn)動(dòng)中的疲勞。在此提醒廣大驢友在出行時(shí)可以帶一些巧克力或者糖塊，及時(shí)給身體補(bǔ)充能量，增加肌肉和肝臟糖原儲(chǔ)備，有利于補(bǔ)充人體消耗的能量。
另外，運(yùn)動(dòng)使人出汗，人體大量排汗的同時(shí)，汗液也帶走了不少無機(jī)鹽，如鈉、鉀、鎂等。所以在旅途中喝一些淡鹽水十分必要，既可達(dá)到降溫解渴的目的，又不傷及腸胃，還能及時(shí)補(bǔ)充人體需要的鹽分，預(yù)防電解質(zhì)紊亂。要注意的是在旅途中喝水要次多量少，口渴了也不能一次猛喝，每次以100～150毫升為宜，間隔1小時(shí)左右。
夏日出汗多，當(dāng)毛巾變得黏糊時(shí)，可用食鹽搓洗，這樣可以使毛巾柔軟，清潔如新。在洗澡時(shí)加入少許食鹽，會(huì)讓人精神振作，皮膚也會(huì)變得光滑。
另外，運(yùn)動(dòng)使人出汗，人體大量排汗的同時(shí)，汗液也帶走了不少無機(jī)鹽，如鈉、鉀、鎂等。所以在旅途中喝一些淡鹽水十分必要，既可達(dá)到降溫解渴的目的，又不傷及腸胃，還能及時(shí)補(bǔ)充人體需要的鹽分，預(yù)防電解質(zhì)紊亂。要注意的是在旅途中喝水要次多量少，口渴了也不能一次猛喝，每次以100～150毫升為宜，間隔1小時(shí)左右。
夏日出汗多，當(dāng)毛巾變得黏糊時(shí)，可用食鹽搓洗，這樣可以使毛巾柔軟，清潔如新。在洗澡時(shí)加入少許食鹽，會(huì)讓人精神振作，皮膚也會(huì)變得光滑。
作者：申志 通訊員：
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